Pierwsza konsultacja ma charakter wstępny. Rozmawiamy o Twojej aktualnej sytuacji, trudnościach oraz oczekiwaniach wobec współpracy. Spotkanie odbywa się w atmosferze uważności i bezpieczeństwa.

Nie musisz przygotowywać się tak, jak na egzamin. Dobrym punktem wyjścia jest przemyślenie głównych obszarów, które Cię niepokoją, ale psycholog przeprowadzi wywiad i poprowadzi rozmowę tak, byś czuł/a się komfortowo. 

• funkcjonujesz w stanie długotrwałego stresu, lęku lub masz obniżony nastrój,
• trudno Ci radzić sobie z relacjami, pracą lub zmianami życiowymi,
• chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje i zachowania,
• pojawiają się objawy psychosomatyczne lub poczucie utraty kontroli,
• chcesz lepiej zrozumieć siebie.

Tak. Wszystkie informacje są objęte tajemnicą zawodową. Wyjątkiem są sytuacje, w których istnieje ryzyko dla życia lub zdrowia pacjenta lub innych osób.

Tak — badania i praktyka pokazują, że wsparcie online jest równie skuteczne jak spotkania w gabinecie.

Wizytę można odwołać bezpłatnie z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem. W przypadku późniejszego odwołania obowiązuje opłata za zarezerwowany termin.

Pracuję w oparciu o:

• CBT (nurt poznawczo-behawioralny) – pomaga identyfikować i modyfikować nieadaptacyjne schematy myślenia oraz zachowania, które wpływają na emocje i funkcjonowanie.
• ACT (nurt akceptacji i zaangażowania) – wspiera rozwój elastyczności psychologicznej, uczy akceptacji trudnych emocji i działania w zgodzie z własnymi wartościami.
• DBT (nurt dialektyczno-behawioralny) – koncentruje się na regulacji emocji, tolerancji dyskomfortu oraz budowaniu skutecznych umiejętności interpersonalnych.
• Techniki systemowe – uwzględniają kontekst relacyjny i rodzinny, pomagając zrozumieć, jak wzorce funkcjonowania w systemie wpływają na trudności jednostki.